Καλωσορίσατε στο La Lune

Το La Lune Pilates & Yoga Studio είναι ένα Boutique Studio Pilates & Yoga που προσφέρει μια ολιστική και σύγχρονη προσέγγιση άσκησης, σύμφωνα με τη παραδοσιακή μέθοδο του Joseph Pilates και με τον αυθεντικό εξοπλισμό που μας παρέχει η Ελληνική Εταιρία Coremotion Pilates Furniture. Στο χώρο μας μπορείτε να γυμναστείτε σε μικρά γκρουπ (semi private group) ή να κάνετε ιδιαίτερο μάθημα (private training). Επίσης υπάρχει η δυνατότητα για Online Training και Prenatal/Postnatal.

Ένας όμορφος & φιλικός χώρος

Τα γήινα φυσικά χρώματα, το minimal design και η αφαιρετικότητα δημιουργούν μια ατμόσφαιρα ηρεμίας, ευεξίας και χαλάρωσης. Η χρήση φυσικών υλικών αποτελεί στοιχείο του αρχιτεκτονικού σχεδιασμού του χώρου, δημιουργώντας μια ατμόσφαιρα ηρεμίας, συγκέντρωσης και ενδοσκόπησης.

Pilates

Είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος ασκήσεων που δημιουργήθηκε πριν από περίπου έναν αιώνα από τον Joseph Pilates. Πρόκειται για ισομετρικές ασκήσεις και ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Ο Pilates δημιούργησε αυτό το είδος γυμναστικής έτσι ώστε να υπάρχει σωστή στάση στο σώμα του ασκούμενου και συνεχής παρακολούθηση κατά τη διάρκεια αυτής. Ένας από τους σκοπούς της εκγύμνασης αυτής είναι κάθε μαθητής να δυναμώσει σε βάθος τους μύες της σπονδυλικής στήλης οι οποίοι και την υποστηρίζουν. Η μέθοδος εκγύμνασης Pilates βασίζεται στις παρακάτω αρχές:

ΑΝΑΠΝΟΗ

Η διαφραγματική Αναπνοή διευκολύνει τη κίνηση και της δίνει μεγαλύτερη ρευστότητα ακόμα και στη καθημερινότητα μας.

ΡΟΗ

Όταν ελέγχουμε τις κινήσεις μας, συγκεντρωνόμαστε, παίρνουμε βαθιές αναπνοές και τότε θα υπάρχει ροή, με τη μια κίνηση να διαδέχεται την άλλη.

ΚΕΝΤΡΟ

Σύμφωνα με το Pilates όλες οι κινήσεις ελέγχονται από τη σύσπαση των μυών στο κέντρο βάρους του σώματος μας όπου βρίσκονται 6 εκ. κάτω από τον ομφαλό.

ΑΚΡΙΒΕΙΑ

Η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων βασίζεται στην ακριβή εκτέλεση κάθε κίνησης. Ακρίβεια στη στάση του σώματος, στο ρυθμό σύμφωνα με την αναπνοή, αλλά και στη στάση της σπονδυλικής στήλης.

ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ

Με τη συνεργασία μυαλού και σώματος, οι ασκήσεις γίνονται αισθητά πιο έντονες αλλά και πιο αρμονικές.

ΕΛΕΓΧΟΣ

Όταν θελουμε να κρατήσουμε σωστή στάση θα πρέπει να αποκτήσουμε των έλεγχο των μυών μας, γι αυτό στο Pilates χρησιμοποιούμε αργές και ελεγχόμενες κινήσεις.

Yoga

Αποτελεί μια ολιστική προσέγγιση για το σώμα, το νου και το πνεύμα, το οποίο μπορεί να μας δώσει τα «εργαλεία» για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της καθημερινής ζωής. Απευθύνεται σε κάθε ηλικία, φύλο και φυσική κατάσταση και προσφέρει μυϊκή δύναμη και ευκαμψία, χωρίς το ένα να δρα σε βάρος του άλλου. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιώντας εξειδικευμένες τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης, είναι απαραίτητη σε όσους πάσχουν από άγχος, υπερένταση, και νευρικότητα. Με τον τρόπο αυτό, χαρίζει χαρούμενη και θετική ψυχική διάθεση ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση.

Μερικά από τα οφέλη που μας προσφέρει η Yoga είναι:

Ενώνει σώμα και πνεύμα σε ένα αρμονικό σύνολο.

Βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων.

Αυξάνει την ενέργεια και την αντοχή.

Μειώνει την κόπωση, το στρες και το άγχος.

Ρυθμίζει το Νευρικό και το Ορμονικό σύστημα.

Βελτιώνει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος και την κυκλοφορία του αίματος.

Η ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ ΜΑΣ